Objednávky: 775 564 689

Crossfit cviky

Cvik Kipping Pull Up / shyby se švihem

VÝCHOZÍ POZICE – Pevně se zavěste na hrazdu nadhmatem, ruce od sebe dál než ramena, lokty napnuté. Chraňte dutinu ramenního kloubu aktivací ramen a zapojením svalstva horní části zad. Střední část udržujte napnutou.

CVIK – Z neutrální pozice ve visu proveďte mírné zhoupnutí uvolněním a napnutím svalů na ramenou v součinnosti s boky. Po provedení zhoupnutí zavřete boky a přitáhněte se směrem vzhůru. Jakmile budete nad tyčí, za prudkého uvolnění se odstrčte od hrazdy k dalšímu shybu.

Cvik Thrusters

VÝCHOZÍ POZICE – Předepsaná váha pro muže činí 45 kg, pro ženy 30 kg. Postavte se s chodidly pod rameny. Uchopte osu volně v pozici předního dřepu, s lokty mírně před osou. Ruce by měly být trochu dál od sebe než ramena. Udržujte prostřední část trupu napnutou.

CVIK – Zatlačte zadek dozadu a poté dolů a proveďte přední dřep, zároveň udržujte trup ve svislé poloze a váhu těla na zadní části chodidel. Boky byste měli mít pod koleny. Z dřepu zamiřte směrem vzhůru, dosáhněte úplného otevření boků a dokončete pohyb s osou nad hlavou s aktivními rameny a nataženými lokty. Osu dejte zpět do výchozí pozice a pusťte se do dalšího opakování.

Koupit oblečení, boty a doplňky na Crossfit

Boty a oblečení na Crossfit koupíte nejlépe ve specializovaném autorizovaném eshopu BotyOblečení.cz

Vstup do e-shopu

 
Proč koupit u právě zde?
- největší výběr Crossfit v ČR a SR
- kamenný obchod v Praze
- vše skladem (poštou u Vás do 2 dnů)
- záruka autorizovaného obchodu Reebok
- ověřeno zákazníky

Navštivte náš autorizovaný e-shop a vyberte si z desítky dostupných produktů Crossfit.

O nás

WORKOUT BotyOblečení.cz
autorizovaná prodejna a e-shop

V našem obchodě nabízíme nejširší výběr bot a oblečení na Crossfit v Čechách. Vše, co v našem eshopu uvidíte, máme skladem, nebo na externím skladě s dostupností do jednoho týdne.

www.botyobleceni.cz

WORKOUT BotyOblečení.cz

Suchý vršek 33, 158 00 Praha 5

Tel.: 775 564 689
Email: info@botyobleceni.cz

Otevřeno:
Po: 9:00 – 18:00
Út: 9:00 – 18:00
St: 9:00 – 20:00
Čt: 9:00 – 18:00
Pá: 9:00 – 18:00
So: 10:00 – 14:00
Ne: zavřeno